Μυϊκή Ενδυνάμωση
Η μυϊκή ενδυνάμωση είναι απαραίτητη σε κάθε ασκούμενο τόσο για λόγους υγείας, όσο και επίδοσης. Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί τύποι μυϊκής ενδυνάμωσης όπως με το σωματικό βάρος, τις αντιστάσεις, τις αλτικές ασκήσεις κα. Εξατομικευμένα θα πρέπει να επιλεχθεί ο καταλληλότερος τύπος για κάθε ασκούμενο, ώστε να έχει τα μέγιστα οφέλη από αυτόν και να ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες τραυματισμού.
Αγωνίσματα αντοχής για αρχάριους
Ο τρόπος με τον οποίο κάποιος θα ξεκινήσει να ασχολείται με ένα αγώνισμα αντοχής θα έχει και ένα πολύ σημαντικό ρόλο στη μετέπειτα αθλητική του εξέλιξη ακόμη και την παραμονή του στο άθλημα αυτό. Η διάγνωση των ιδιαιτεροτήτων κάθε ασκούμενου είναι προτεραιότητα. Επιστημονική καθοδήγηση, συστηματική παρακολούθηση και επικοινωνία είναι τα μοναδικά εργαλεία ανάμεσα στη σχέση ασκούμενου και προπονητή.
Φυσική Κατάσταση
Η βελτίωση των παραμέτρων που προάγουν τη σωματική και ψυχική υγεία είναι καθοριστική για την ποιότητα ζωής του καθενός. Με τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης μπορεί να μειωθούν οι πιθανότητες εμφάνισης τραυματισμών και καρδιαγγειακών νόσων, ενώ ταυτόχρονα να διορθωθεί η στάση του σώματος και να ενισχυθεί η ψυχική υγεία. Επιπρόσθετα, δύναται να επιδράσει θετικά στην κοινωνικοποίηση του ασκούμενου λόγω της δυνατότητας συμμετοχής του σε περισσότερες δραστηριότητες.
