Σε κάθε διαδικασία μάθησης και βελτίωσης οποιασδήποτε δεξιότητας, η ανατροφοδότηση είναι μείζονος σημασίας καθώς είναι συνυφασμένη με την αξιολόγηση. Σχετικά με τις αθλητικές δραστηριότητες (που απαιτούν συγκεκριμένες δεξιότητες) η ανατροφοδότηση ιδανικά πρέπει να έχει διττό ρόλο. Αρχικά ενημερώνει για το επίπεδο που βρίσκεται ο αθλητής (feedback), έπειτα για το που πρέπει να φτάσει και με
Ως εργομετρική αξιολόγηση ορίζουμε την αξιολόγηση παραγόμενου έργου σε απόλυτες και σχετικές τιμές. Παράλληλα μπορούν να γίνουν και μία σειρά από άλλες μετρήσεις σε κάθε ασκούμενο όπως η ευλυγισία, σύσταση μάζας σώματος, μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, μέτρηση αναερόβιας ικανότητας, ταχύτητα αντίδρασης ακόμη και μυϊκή βιοψία. Τέτοιες μετρήσεις πρέπει να γίνονται αυστηρά από εξειδικευμένο προσωπικό (ακόμη και
Ως αερόβια αθλήματα ορίζουμε εκείνα που κατά την διάρκειά τους, η παραγωγή ενέργειας πηγάζει κυρίως από τον αερόβιο μεταβολισμό, την αξιοποίηση δηλαδή κυρίως του προσλαμβανόμενου οξυγόνου από το αναπνευστικό σύστημα. Στην πράξη είναι αγωνίσματα μέτριας, μεγάλης ή και πολύ μεγάλης διάρκειας. Σε αυτόν τον τύπο αγωνισμάτων η προπονητική προσέγγιση, διαφέρει αρκετά και εξαρτάται
Η ισορροπημένη διατροφή είναι ένα εξαιρετικά δύσκολο κεφάλαιο της καθημερινότητας κυρίως των ασκούμενων οι οποίοι έχουν αυξημένες απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα πρέπει να διατηρούν σχετικά χαμηλό σωματικό λίπος στο σώμα τους. Η διατροφή απαιτεί συνεχή προσπάθεια καθόλη την διάρκεια της ημέρας καθώς δεν βασίζεται μόνο στο χρόνο και την ποιότητα των τροφίμων και
Υπεραποστάσεις: Προαγωνιστικές προϋποθέσεις & ενδοαγωνιστικές τακτικές (Β Μέρος) Το άρθρο αυτό είναι η συνέχεια του Ά μέρους του αφιερώματος στις Υπεραποστάσεις, μιας προσπάθειας να προσδιορίσουμε τις παραμέτρους, τις οποίες κάθε ομάδα (αθλητής-προπονητής-γιατρός) πρέπει να ελέγχει, ώστε το αποτέλεσμα να είναι το καλύτερο για όλους. 3. Διατροφή Για να ολοκληρωθεί η οποιαδήποτε απόσταση από τον