Βασική Προετοιμασία: Το πιο καίριο κομμάτι του προπονητικού πλάνου
Η περίοδος της Άνοιξης, που η θερμοκρασία ανεβαίνει και οι ώρες της ημέρας αυξάνονται σημαντικά, επιτρέπει όλο και περισσότερο χρόνο προπόνησης σε εξωτερικό περιβάλλον. Για τους αθλητές των αγωνισμάτων αντοχής ολοκληρώνεται ο μεγαλύτερος και σημαντικότερος κύκλος της χρονιάς. Οι ποδηλάτες αφήνουνε τις πολύωρες προπονήσεις πάνω στο στατικό ποδήλατο και ξεκινάνε να «βάζουν» χιλιόμετρα