Σε κάθε διαδικασία μάθησης και βελτίωσης οποιασδήποτε δεξιότητας, η ανατροφοδότηση είναι μείζονος σημασίας καθώς είναι συνυφασμένη με την αξιολόγηση. Σχετικά με τις αθλητικές δραστηριότητες (που απαιτούν συγκεκριμένες δεξιότητες) η ανατροφοδότηση ιδανικά πρέπει να έχει διττό ρόλο. Αρχικά ενημερώνει για το επίπεδο που βρίσκεται ο αθλητής (feedback), έπειτα για το που πρέπει να φτάσει και με ποιο τρόπο (feed-forward).
Στις περιπτώσεις που δεν υπάρχει φυσική παρουσία του προπονητή στην προπονητική διαδικασία, για την περισυλλογή στοιχείων και αποτελεσμάτων, επιστρατεύονται συσκευές οι οποίες χρησιμοποιώντας αισθητήρες, αλγόριθμους και στατιστικές μπορούν να παρέχουν πολύ αξιόπιστη εικόνα της κάθε προπόνησης ή αγώνα.
Η πιο διαδεδομένη και εύχρηστη ηλεκτρονική συσκευή, είναι με την μορφή ρολογιού χειρός. Είναι τόσο καλά εξοπλισμένες, ώστε να αποθηκεύουν άπειρες πληροφορίες κατά την διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα για περαιτέρω μελέτη και ανάλυση. Το στοιχείο όμως που τις καθιστά ανεκτίμητες είναι ότι δίνουν πληροφορίες κατά την διάρκεια της χρήσης τους. Έτσι, παρακινούν και βοηθούν τους ασκούμενους την ώρα της άσκησης, καθιστώντας αυτή την αμεσότητα της τεχνολογίας πραγματικά πολύτιμη.
Ο ασκούμενος κατά την διάρκεια μιας νέας και ιδανικότερης τεχνικής, έχει την δυνατότητα να παρατηρεί την διαφοροποίηση της απόδοσης του και να πείθεται για την αποτελεσματικότητά της. Ακολούθως την επιδιώκει σε κάθε προπόνηση, κάτι που τον ωθεί να την υιοθετήσει ολοκληρωτικά προς όφελος της επίδοσής του.
Οι θετικές επιδράσεις της άμεσης ανατροφοδότησης, για ορθότερη τεχνική δεν σταματούν εδώ, καθώς η σωστή τεχνική είναι ο α-τραυματικός και ιδανικός από βιομηχανικής άποψης τρόπος πραγματοποίησης κάθε αθλήματος. Έτσι, σε κάθε δραστηριότητα θα μας επιτρέπει να εξακολουθούμε χωρίς προβλήματα καθώς κραδασμοί και επιβαρύνσεις θα αντιμετωπίζονται ή θα αξιοποιούνται με τον καλύτερο τρόπο από το μυοσκελετικό μας σύστημα.
Ο πανεπιστημιακής εκπαίδευσης προπονητής, ανάλογα με τους στόχους, είναι και ο πιο αρμόδιος για να προτείνει της κατευθυντήριες γραμμές για το «στήσιμο του ρολογιού» ώστε σε κάθε προπόνηση/αγώνα να αξιοποιούνται οι δυνατότητές του. Υπάρχουν όμως κάποιες θεμελιώδεις αφετηρίες και γι΄αυτό.
Συνεχόμενη, χιλιομετρική προπόνηση ή αγώνας:
-
-
Στιγμιαίος ρυθμός ή ταχύτητα ή ισχύς
-
Μέσος ρυθμός ή ταχύτητα ή ισχύς
-
Απόσταση γύρου (σε km/miles)
-
Στιγμιαία συχνότητα (strides, revs, strokes/min)
-
Διαλειμματική προπόνηση σε απόσταση:
-
-
Απόσταση γύρου (εδώ ο γύρος είναι η απόσταση έντασης, χωριστά από το διάλειμμα που μπορεί να είναι σε απόσταση ή χρόνο)
-
Μέσος ρυθμός ή ταχύτητα ή ισχύς (στον δεδομένο – τρέχον γύρο)
-
Στιγμιαίος ρυθμός ή ταχύτητα ή ισχύς
-
Στιγμιαία συχνότητα (strides, revs, strokes/min)
-
Διαλειμματική προπόνηση σε χρόνο:
-
-
Χρόνος γύρου (ο γύρος είναι το κάθε κομμάτι της έντασης και ξεχωριστά το κομμάτι της ανάπαυσης)
-
Στιγμιαία καρδιακή συχνότητα
-
Στιγμιαία συχνότητα (strides, revs, strokes/min)
-
Επιπλέον για τους πιο έμπειρους αθλητές μπορούν να αξιοποιηθούν ενδείξεις όπως η θερμοκρασία, το υψόμετρο, η σχετική υγρασία ακόμη και απλό χρονόμετρο ώστε να διαχειριστούν καλύτερα τις ικανότητές και τον εξοπλισμό τους (ενυδάτωση, ενδυμασία, τροφοδοσία) τόσο στις προπονήσεις, αλλά και κατά την διάρκεια ενός αγώνα.
Στο πλαίσιο της ανατροφοδότησης η τεχνολογία, με ελάχιστο αναλογικά κόστος, μπορεί να παρέχει απεριόριστες πληροφορίες απέναντι στα προσωπικά ρεκόρ. Όπως κάθε εργαλείο που θα χρησιμοποιηθεί έξυπνα, έτσι και το αθλητικό ρολόι μπορεί να μας βοηθήσει να κυνηγήσουμε πολύτιμα λεπτά, δευτερόλεπτα ακόμη και να συνηγορήσει στην αποφυγή πιθανών τραυματισμών.
