Ως εργομετρική αξιολόγηση ορίζουμε την αξιολόγηση παραγόμενου έργου σε απόλυτες και σχετικές τιμές. Παράλληλα μπορούν να γίνουν και μία σειρά από άλλες μετρήσεις σε κάθε ασκούμενο όπως η ευλυγισία, σύσταση μάζας σώματος, μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, μέτρηση αναερόβιας ικανότητας, ταχύτητα αντίδρασης ακόμη και μυϊκή βιοψία.
Τέτοιες μετρήσεις πρέπει να γίνονται αυστηρά από εξειδικευμένο προσωπικό (ακόμη και γιατρό στην μυϊκή βιοψία) και μόνο με αξιόπιστο εξοπλισμό, σε ελεγχόμενες συνθήκες εργαστηρίου (ή σε εξαιρετικές περιπτώσεις κάτω από συνθήκες που ομοιάζουν τις αγωνιστικές όταν αφορούν αθλητές). Το αυστηρό πρωτόκολλο κάθε μέτρησης-αξιολόγησης ξεχωριστά, επιβάλει πρωτίστως την ενυπόγραφη συναίνεση του ασκούμενου, την τήρηση των συγκεκριμένων διαδικασιών και ακολούθως την σχετική εξοικείωση του ασκούμενου με τον χώρο και τον εξοπλισμό που θα χρησιμοποιηθεί.
Στο παρελθόν, τέτοιου είδους μετρήσεις αποτελούσαν αποκλειστικό προνόμιο των υψηλού επιπέδου αθλητών οι οποίοι είχαν να καρπωθούν και τα μέγιστα από μια πιο συγκεκριμένη καθοδήγηση στην προετοιμασία τους. Το υψηλό κόστος των μετρήσεων, η σπανιότητα του εξοπλισμού και το ελάχιστο εξειδικευμένο σε αυτό προσωπικό ήταν και τα κύρια αίτια που δεν επέτρεπαν την εφαρμογή τους στον μέσο ασκούμενο.
Πλέον η εργοφυσιολογική αξιολόγηση είναι δυνατή για τον κάθε ενδιαφερόμενο, καθώς επίσης και οι υπόλοιπες μετρήσεις που μπορεί να γίνουν παράλληλα. Καθένας μας, μπορεί να βελτιώσει την φυσική του κατάσταση ή και τις επιδόσεις του μέσα από την αξιοποίηση των αποτελεσμάτων από τον εκπαιδευτή του. Το δυσκολότερο και ουσιαστικότερο όμως τμήμα ξεκινά μετά την εργομέτρηση. Άμεσα, δημιουργείται ένα πιο στενό πλαίσιο αναφορικά με τον τρόπο προπόνησης ενώ η ένταση της άσκησης ανάγεται πλέον σε συγκεκριμένη ισχύ καθημερινά. Η διαδικασία της προπόνησης με αυτό τον τρόπο είναι εξαιρετικά επώδυνη και ψυχοφθόρα (καθώς πιέζει στα όρια), πόσο μάλλον όταν απουσιάζουν ιδανική ξεκούραση και διατροφή. Επιπρόσθετα, συστήνεται επανάληψη της εργομέτρησης σε τακτά χρονικά διαστήματα για προσθήκες ή διαφοροποιήσεις στον τρόπο άσκησης. Έτσι θα αποφεύγεται η ΄΄κοιλιά΄΄ στον όγκο και την ένταση της προπόνησης κατά την διάρκεια της προετοιμασίας.
Η ορθολογική χρήση μιας εργομέτρησης ή καλύτερα της ΄΄μεθόδου προπόνησης διαμέσου της εργομέτρησης΄΄, κρίνεται ιδανική σε κάθε επίπεδο ασκούμενου αναφορικά με την βελτίωση των επιδόσεων. Ξεκάθαρα είναι η καλύτερη προπονητική μέθοδος όταν αξιοποιείται σωστά.
Στον αγωνιστικό αθλητισμό οι επαναλαμβανόμενες αξιολογήσεις (ακόμη και καθημερινά) είναι μονόδρομος καθώς η επίδοση είναι η πρώτη προτεραιότητα. Σε μετρίου και χαμηλού επιπέδου όμως ασκούμενους η κατάσταση διαφοροποιείται. Διαθέτοντας συνήθως μια δύσκολη καθημερινότητα και απειρία, που δεν τους επιτρέπει να διαχειριστούν διατροφή και ανάπαυση, τείνουν να οδηγούνται σε υπερβολική κόπωση, τραυματισμό ή και απώλεια ενδιαφέροντος για τον στόχο. Σε σπάνιες δε περιπτώσεις, είναι πιθανό να οδηγηθούνε ακόμη και σε εγκατάλειψη της αθλητικής δραστηριότητας, κάτι που σίγουρα δεν πρέπει να συμβεί.
